

12
Lenticchie Beluga all'orientale
5
(14)
17 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lessare 250 g di lenticchie beluga 5-6 minuti dopo che l'acqua ha raggiunto il bollore. Scolare e lasciare raffreddare.
2
Preparare la marinata per gli 8 gamberoni. Spremere il succo di un limone, mescolarlo con un goccio d'olio, un aglio, 3 cucchiai di salsa di soia e tabasco (a piacere). Passare il tutto nel frullatore. Mettere i gamberoni sgusciati all'interno e lasciare marinare mentre si fa la sottrazione.
3
Tagliare a dadini 1 carota, 1/5 di zucchina e 1/5 di peperone rosso. Soffriggere le verdure in una padella con l'olio e, quando sono pronte, aggiungere 50 g di noci tritate e circa tre cucchiai della marinata di gamberi (per dare più sapore).
4
Al termine del soffritto, aggiungere le lenticchie e farle saltare per un paio di minuti.
5
Far rosolare i gamberi in una padella a parte e disporli sopra in modo che assumano una bella forma.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lenticchie
250 gramos

Gambero
160 gramos (aprox. 8 unidades)

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Noce
50 gramos

Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa di soia
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lenticchie
250 gramos

Gambero
160 gramos (aprox. 8 unidades)

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Noce
50 gramos

Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa di soia
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Lessare 250 g di lenticchie beluga 5-6 minuti dopo che l'acqua ha raggiunto il bollore. Scolare e lasciare raffreddare.
2
Preparare la marinata per gli 8 gamberoni. Spremere il succo di un limone, mescolarlo con un goccio d'olio, un aglio, 3 cucchiai di salsa di soia e tabasco (a piacere). Passare il tutto nel frullatore. Mettere i gamberoni sgusciati all'interno e lasciare marinare mentre si fa la sottrazione.
3
Tagliare a dadini 1 carota, 1/5 di zucchina e 1/5 di peperone rosso. Soffriggere le verdure in una padella con l'olio e, quando sono pronte, aggiungere 50 g di noci tritate e circa tre cucchiai della marinata di gamberi (per dare più sapore).
4
Al termine del soffritto, aggiungere le lenticchie e farle saltare per un paio di minuti.
5
Far rosolare i gamberi in una padella a parte e disporli sopra in modo che assumano una bella forma.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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