20
Merluzzo con pomodoro e peperoni piquillo
5
(26)
0 kcal
AnaaaaRF
Preparación de la receta
1
Passare il merluzzo nella farina e friggerlo in una padella larga.
2
In una padella, soffriggere olio, cipolla, aglio e pomodoro. Salare e pepare a piacere.
3
Frullare tutto il sofrito e aggiungerlo alla casseruola con il merluzzo.
4
Aggiungere dei peperoni piquillo a strisce e lasciare a fuoco molto basso per circa 15 minuti.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lombo di merluzzo
500 gramos (aprox. 4 unidades)
Pomodoro schiacciato
200 gramos (aprox. ½ latas)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Peperoni Piquillo
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Farina di ceci
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lombo di merluzzo
500 gramos (aprox. 4 unidades)
Pomodoro schiacciato
200 gramos (aprox. ½ latas)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Peperoni Piquillo
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Farina di ceci
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Passare il merluzzo nella farina e friggerlo in una padella larga.
2
In una padella, soffriggere olio, cipolla, aglio e pomodoro. Salare e pepare a piacere.
3
Frullare tutto il sofrito e aggiungerlo alla casseruola con il merluzzo.
4
Aggiungere dei peperoni piquillo a strisce e lasciare a fuoco molto basso per circa 15 minuti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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