33
Riso integrale con zucchine, cipolle e tonno
3
(34)
30 min
0 kcal
Montecatine
Preparación de la receta
1
Cuocere il riso in una casseruola fino a far evaporare tutta l'acqua (una tazza e mezza di acqua per mezza tazza di riso) a fuoco medio-alto.
2
Mentre il riso cuoce, tritare la cipolla e la zucchina.
3
Una volta cotto, mettere il riso da parte. Pulire la padella e aggiungere un filo d'olio.
4
Aggiungere la cipolla e, quando è in camicia, aggiungere la zucchina.
5
Aggiungere il riso alla padella e mescolare.
6
Infine, aggiungere il tonno e aggiustare di sale e pepe. Possiamo anche aggiungere un mix di spezie, come timo e rosmarino.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Cuocere il riso in una casseruola fino a far evaporare tutta l'acqua (una tazza e mezza di acqua per mezza tazza di riso) a fuoco medio-alto.
2
Mentre il riso cuoce, tritare la cipolla e la zucchina.
3
Una volta cotto, mettere il riso da parte. Pulire la padella e aggiungere un filo d'olio.
4
Aggiungere la cipolla e, quando è in camicia, aggiungere la zucchina.
5
Aggiungere il riso alla padella e mescolare.
6
Infine, aggiungere il tonno e aggiustare di sale e pepe. Possiamo anche aggiungere un mix di spezie, come timo e rosmarino.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...