77
Frittelle di riso e tonno
5
(79)
0 kcal
aabbss94
Preparación de la receta
1
Tritare mezza cipolla (o porro) e un pezzo di carota (quantità a piacere). Soffriggere in EVOO e un pizzico di sale. Possono anche essere lasciati crudi.
2
Scolare una scatoletta di tonno e aggiungerla alla ciotola insieme: -Al riso (bianco o integrale). -Alla cipolla e alla carota. -3 cucchiai di farina (potete usare quella che preferite). -1 uovo di taglia L. -Una manciata di mais dolce. -Un pizzico di pepe nero. Mescolare.
3
In una padella con una spruzzata di EVOO, mettere una quantità di impasto (un cucchiaio) e dargli una forma rotonda. Rosolare su entrambi i lati.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Riso bianco
200 gramos (aprox. 1 taza)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
66 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Farina di avena senza glutine
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mais dolce
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Riso bianco
200 gramos (aprox. 1 taza)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
66 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Farina di avena senza glutine
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mais dolce
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tritare mezza cipolla (o porro) e un pezzo di carota (quantità a piacere). Soffriggere in EVOO e un pizzico di sale. Possono anche essere lasciati crudi.
2
Scolare una scatoletta di tonno e aggiungerla alla ciotola insieme: -Al riso (bianco o integrale). -Alla cipolla e alla carota. -3 cucchiai di farina (potete usare quella che preferite). -1 uovo di taglia L. -Una manciata di mais dolce. -Un pizzico di pepe nero. Mescolare.
3
In una padella con una spruzzata di EVOO, mettere una quantità di impasto (un cucchiaio) e dargli una forma rotonda. Rosolare su entrambi i lati.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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