984
INSALATA DI QUINOA
4.9
(999)
20 min
0 kcal
mariinna_p
Preparación de la receta
1
Lavare la quinoa e farla bollire (tre parti di acqua per ogni parte di quinoa) con un generoso pizzico di salsa di soia.
2
Nel frattempo, lavare e pelare la carota e tagliarla finemente. Tritare l'avocado, i pomodori e le olive nere e aggiungere il mais.
3
Quando la quinoa è pronta, metterla in uno scolapasta e raffreddarla con acqua.
4
Mescolare bene il tutto e condire con sale, EVOO e il succo di un limone (o aceto). Buon appetito!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Acqua di rubinetto
300 gramos (aprox. 3 tazas)
Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
100 gramos (aprox. 1 taza)
Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Olive nere
36 gramos (aprox. 18 unidades)
Mais dolce
35 gramos
Salsa di soia
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Il sale
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Acqua di rubinetto
300 gramos (aprox. 3 tazas)
Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
100 gramos (aprox. 1 taza)
Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Olive nere
36 gramos (aprox. 18 unidades)
Mais dolce
35 gramos
Salsa di soia
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Il sale
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Lavare la quinoa e farla bollire (tre parti di acqua per ogni parte di quinoa) con un generoso pizzico di salsa di soia.
2
Nel frattempo, lavare e pelare la carota e tagliarla finemente. Tritare l'avocado, i pomodori e le olive nere e aggiungere il mais.
3
Quando la quinoa è pronta, metterla in uno scolapasta e raffreddarla con acqua.
4
Mescolare bene il tutto e condire con sale, EVOO e il succo di un limone (o aceto). Buon appetito!
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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