40
Verdure con besciamella
3
(41)
15 min
0 kcal
sararabade
Preparación de la receta
1
In una padella, aggiungere prima la cipolla, la carota e gli asparagi selvatici con l'olio d'oliva per 5 minuti, poi aggiungere gli spinaci e infine il mais fino a quando le verdure grigliate sono cotte.
2
In un'altra padella (mentre le verdure cuociono) con olio d'oliva, aggiungere la farina, mescolare il tutto a fuoco basso e nel frattempo portare a ebollizione un mestolo di latte.
3
Unire il latte e la farina e mescolare; una volta che il composto è omogeneo, aggiungere la noce moscata e il pepe nero a piacere e mescolare con le verdure.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
In una padella, aggiungere prima la cipolla, la carota e gli asparagi selvatici con l'olio d'oliva per 5 minuti, poi aggiungere gli spinaci e infine il mais fino a quando le verdure grigliate sono cotte.
2
In un'altra padella (mentre le verdure cuociono) con olio d'oliva, aggiungere la farina, mescolare il tutto a fuoco basso e nel frattempo portare a ebollizione un mestolo di latte.
3
Unire il latte e la farina e mescolare; una volta che il composto è omogeneo, aggiungere la noce moscata e il pepe nero a piacere e mescolare con le verdure.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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