

3
Riso con verdure e fagioli di soia testurizzati
3
(4)
75 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Il primo passo consiste nell'idratare i semi di soia testurizzati. Qualsiasi liquido va bene, poiché la soia assorbe il sapore. In questo piatto è stato utilizzato del brodo di pollo. Per questo motivo la preparazione richiede molto tempo. Successivamente si preparano le verdure: cipolla, zucchina, peperone rosso e verde, tagliati a dadini e saltati in padella. Le quantità indicate sono facoltative, possono essere aggiunte a piacere.
2
Quando le verdure sono ben cotte, aggiungere la soia e il riso. Lasciare soffriggere il riso per qualche secondo per dargli un sapore più deciso e infine aggiungere il brodo.

3
Per quanto tempo deve essere cotto il riso? Non siate ossessionati dal tempo. Personalmente, non guardo mai l'orologio, ma faccio delle prove per trovare il punto perfetto. Se il riso ha assorbito tutto il brodo ed è ancora crudo, aggiungete altro liquido. Idealmente, più brodo. Ma va bene anche l'acqua.

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Brodo di pollo
1000 gramos (aprox. 5 vasos)

Riso bianco
400 gramos (aprox. 4 vasos)

Zucchina
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Soia testurizzata
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Brodo di pollo
1000 gramos (aprox. 5 vasos)

Riso bianco
400 gramos (aprox. 4 vasos)

Zucchina
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Soia testurizzata
100 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Il primo passo consiste nell'idratare i semi di soia testurizzati. Qualsiasi liquido va bene, poiché la soia assorbe il sapore. In questo piatto è stato utilizzato del brodo di pollo. Per questo motivo la preparazione richiede molto tempo. Successivamente si preparano le verdure: cipolla, zucchina, peperone rosso e verde, tagliati a dadini e saltati in padella. Le quantità indicate sono facoltative, possono essere aggiunte a piacere.
2
Quando le verdure sono ben cotte, aggiungere la soia e il riso. Lasciare soffriggere il riso per qualche secondo per dargli un sapore più deciso e infine aggiungere il brodo.

3
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Calorie
Per 100g
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proteine
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grassi
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zuccheri
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