Berenjenas Rellenas
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Melanzane ripiene

3

(4)

30 min

0 kcal

laurardemiguel

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Preparación de la receta

1

Lavare le melanzane e tagliarle a metà nel senso della lunghezza.

2

Praticare dei tagli quadrati nelle melanzane senza bucare la buccia.

Berenjenas Rellenas Paso 1

3

Passare le melanzane al microonde per 10 minuti (quando si vede che sono cotte).

Berenjenas Rellenas Paso 2

4

Tritare i peperoni e la cipolla e soffriggerli in padella. Aggiungere sale a piacere

5

Quando le verdure sono morbide, aggiungere 1 o 2 cucchiai di pomodoro fritto.

6

Separare la polpa della melanzana dalla buccia.

7

Aggiungere alla padella le 2 scatolette di tonno e la polpa di melanzana tagliata a pezzetti.

8

Riempire la buccia delle melanzane con tutto il ripieno della padella.

Berenjenas Rellenas Paso 7

9

Si può aggiungere della besciamella e un po' di formaggio per una gratinatura dopo la cottura.

10

Riscaldare il forno a circa 200º e togliere le melanzane quando il formaggio è gratinato.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Lavare le melanzane e tagliarle a metà nel senso della lunghezza.

2

Praticare dei tagli quadrati nelle melanzane senza bucare la buccia.

Berenjenas Rellenas Paso 1

3

Passare le melanzane al microonde per 10 minuti (quando si vede che sono cotte).

Berenjenas Rellenas Paso 2

4

Tritare i peperoni e la cipolla e soffriggerli in padella. Aggiungere sale a piacere

5

Quando le verdure sono morbide, aggiungere 1 o 2 cucchiai di pomodoro fritto.

6

Separare la polpa della melanzana dalla buccia.

7

Aggiungere alla padella le 2 scatolette di tonno e la polpa di melanzana tagliata a pezzetti.

8

Riempire la buccia delle melanzane con tutto il ripieno della padella.

Berenjenas Rellenas Paso 7

9

Si può aggiungere della besciamella e un po' di formaggio per una gratinatura dopo la cottura.

10

Riscaldare il forno a circa 200º e togliere le melanzane quando il formaggio è gratinato.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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