

1
Merluzzo fresco, rosolato.
5
(3)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare e tagliare a julienne le patate e la cipolla in una pentola con acqua fredda, quindi scolarle e asciugarle. Versare l'olio nella pentola lavata e asciugata e mescolare con una spatola. Mettiamo il tutto nell'Airfryer per 20 minuti mescolando ogni 4 minuti a 170 gradi.

2
Mettere le patate e la cipolla sul fondo di una pirofila adatta al forno o all'airfryer e posizionarvi sopra il filetto di merluzzo dopo aver cosparso un po' di sale sulla parte superiore e sulla pelle e metterlo nell'airfryer per 6 minuti a 170 gradi.

3
Sbattere due uova e aggiungere sale, aglio tritato e prezzemolo tritato (non deve essere fresco, il prezzemolo fresco può essere congelato e tritato direttamente così).

4
Versare il composto sul merluzzo e sulle patate e cuocere per 3 minuti, a seconda della cottura desiderata.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata
230 gramos

Merluzzo
190 gramos

Cipolla dolce
100 gramos

Prezzemolo
15 gramos

Aglio
10 gramos

Uovo di gallina
2 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata
230 gramos

Merluzzo
190 gramos

Cipolla dolce
100 gramos

Prezzemolo
15 gramos

Aglio
10 gramos

Uovo di gallina
2 gramos
1
Tagliare e tagliare a julienne le patate e la cipolla in una pentola con acqua fredda, quindi scolarle e asciugarle. Versare l'olio nella pentola lavata e asciugata e mescolare con una spatola. Mettiamo il tutto nell'Airfryer per 20 minuti mescolando ogni 4 minuti a 170 gradi.

2
Mettere le patate e la cipolla sul fondo di una pirofila adatta al forno o all'airfryer e posizionarvi sopra il filetto di merluzzo dopo aver cosparso un po' di sale sulla parte superiore e sulla pelle e metterlo nell'airfryer per 6 minuti a 170 gradi.

3
Sbattere due uova e aggiungere sale, aglio tritato e prezzemolo tritato (non deve essere fresco, il prezzemolo fresco può essere congelato e tritato direttamente così).

4
Versare il composto sul merluzzo e sulle patate e cuocere per 3 minuti, a seconda della cottura desiderata.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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