93
Crocchette di cavolfiore in friggitrice ad aria
3
(94)
35 min
0 kcal
Hibuca
Preparación de la receta
1
Tagliare e far bollire le carote (circa 20 minuti).
2
Aggiungere il cavolfiore all'acqua bollente con le carote, circa 7 minuti prima della fine della cottura.
3
Ascoltare e lasciare raffreddare
4
Schiacciare entrambi (carota e cavolfiore) con una forchetta.
5
Scolare bene e rimuovere l'acqua in eccesso.
6
Condire a piacere (io ho aggiunto sale, pepe e paprika).
7
Aggiungete il formaggio. Nel mio caso, mozzarella a pezzetti senza lattosio.
8
Mescolate bene il tutto e date la forma della crocchetta, potete aiutarvi con due cucchiai.
9
Impostare la friggitrice ad aria per 10 minuti a 180º gradi.
10
Preriscaldare il forno a 200 gradi.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cavolfiore
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla dolce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Mozzarella grattugiata
50 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
1 gramo
Paprika dolce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sale iodato
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cavolfiore
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla dolce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Mozzarella grattugiata
50 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
1 gramo
Paprika dolce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sale iodato
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare e far bollire le carote (circa 20 minuti).
2
Aggiungere il cavolfiore all'acqua bollente con le carote, circa 7 minuti prima della fine della cottura.
3
Ascoltare e lasciare raffreddare
4
Schiacciare entrambi (carota e cavolfiore) con una forchetta.
5
Scolare bene e rimuovere l'acqua in eccesso.
6
Condire a piacere (io ho aggiunto sale, pepe e paprika).
7
Aggiungete il formaggio. Nel mio caso, mozzarella a pezzetti senza lattosio.
8
Mescolate bene il tutto e date la forma della crocchetta, potete aiutarvi con due cucchiai.
9
Impostare la friggitrice ad aria per 10 minuti a 180º gradi.
10
Preriscaldare il forno a 200 gradi.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...