
24
Soia testurizzata con curry e cocco
5
(26)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa, mettere in ammollo la soia testurizzata in acqua calda con un cucchiaio di salsa di soia. Lasciare in ammollo per circa 10-15 minuti. Nel frattempo, tagliare la cipolla e due spicchi d'aglio in pezzi molto piccoli.
2
In una padella media, versare un po' d'olio e aggiungere la cipolla e l'aglio. Mescolare fino a doratura; una volta pronto, aggiungere le spezie: 1 cucchiaio di curry, un pizzico di cannella, 1 di cayenna e sale. Aggiungere quindi la soia testurizzata; mescolare per 2 minuti.
3
Infine, aggiungere il latte di cocco (nel mio caso ho usato poco più di mezza pentola per una porzione). Portare la fiamma a livello medio, in modo che cuocia lentamente e si addensi (quando il latte di cocco è completamente integrato nel piatto, è pronto). Salare o aggiungere altro curry se necessario. Servire... e il gioco è fatto! CONSIGLI: SERVITEVI CON RISO BASMATI, per ammorbidire e bilanciare il piatto✨.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte di cocco
100 gramos

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Soia testurizzata
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte di cocco
100 gramos

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Soia testurizzata
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Per prima cosa, mettere in ammollo la soia testurizzata in acqua calda con un cucchiaio di salsa di soia. Lasciare in ammollo per circa 10-15 minuti. Nel frattempo, tagliare la cipolla e due spicchi d'aglio in pezzi molto piccoli.
2
In una padella media, versare un po' d'olio e aggiungere la cipolla e l'aglio. Mescolare fino a doratura; una volta pronto, aggiungere le spezie: 1 cucchiaio di curry, un pizzico di cannella, 1 di cayenna e sale. Aggiungere quindi la soia testurizzata; mescolare per 2 minuti.
3
Infine, aggiungere il latte di cocco (nel mio caso ho usato poco più di mezza pentola per una porzione). Portare la fiamma a livello medio, in modo che cuocia lentamente e si addensi (quando il latte di cocco è completamente integrato nel piatto, è pronto). Salare o aggiungere altro curry se necessario. Servire... e il gioco è fatto! CONSIGLI: SERVITEVI CON RISO BASMATI, per ammorbidire e bilanciare il piatto✨.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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