

393
Zucca al curry con pollo
5
(406)
0 kcal
Preparación de la receta
1
In una padella, soffriggere la cipolla, l'aglio, lo zenzero tritato finemente e il pomodoro intero a pezzetti. Una volta pronti, aggiungere il pollo tagliato a cubetti e le spezie.
2
Quando il pollo è cotto, aggiungere la zucca arrostita, il latte di cocco, il pomodoro schiacciato, 1 bicchiere d'acqua o di brodo se lo avete.
3
Con l'aiuto di una forchetta o di un utensile da cucina, schiacciare la zucca in modo che si integri e lasciare a fuoco medio-basso per circa 20 minuti in modo che i sapori si integrino. Correggere le spezie se necessario.
4
Contemporaneamente preparare il riso basmati. Servire con coriandolo e una spruzzata di lime (a piacere) e mangiare!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Petto di pollo
800 gramos

Latte di cocco
330 gramos

Zucca
250 gramos

Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro schiacciato
50 gramos

Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Zenzero
5 gramos

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Petto di pollo
800 gramos

Latte di cocco
330 gramos

Zucca
250 gramos

Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro schiacciato
50 gramos

Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Zenzero
5 gramos

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
In una padella, soffriggere la cipolla, l'aglio, lo zenzero tritato finemente e il pomodoro intero a pezzetti. Una volta pronti, aggiungere il pollo tagliato a cubetti e le spezie.
2
Quando il pollo è cotto, aggiungere la zucca arrostita, il latte di cocco, il pomodoro schiacciato, 1 bicchiere d'acqua o di brodo se lo avete.
3
Con l'aiuto di una forchetta o di un utensile da cucina, schiacciare la zucca in modo che si integri e lasciare a fuoco medio-basso per circa 20 minuti in modo che i sapori si integrino. Correggere le spezie se necessario.
4
Contemporaneamente preparare il riso basmati. Servire con coriandolo e una spruzzata di lime (a piacere) e mangiare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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