55
Toast con avocado 🥑 Uovo 🍳 Mirtilli 🫐 e caffè ☕️
5
(58)
5 min
0 kcal
MyRealFood
Preparación de la receta
1
Scaldare una padella unta con un po' d'olio a fuoco medio. Rompere l'uovo, coprire e cuocere per circa 5 minuti, fino a quando l'albume non si sarà rappreso e il tuorlo non avrà raggiunto il grado di cottura desiderato.
2
Nel frattempo, tostare il pane a piacere (si può usare qualsiasi tipo di pane integrale).
3
Tagliare l'avocado a fette e aggiungerlo al toast. Posizionare l'uovo sopra
4
Lavare i mirtilli e servirli con il pane tostato.
5
Preparare il caffè e servirlo con il latte
Ingredientes
1 ración
1 ración
Latte vaccino parzialmente scremato
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Pane integrale
30 gramos (aprox. 1 loncha)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Latte vaccino parzialmente scremato
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Pane integrale
30 gramos (aprox. 1 loncha)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Scaldare una padella unta con un po' d'olio a fuoco medio. Rompere l'uovo, coprire e cuocere per circa 5 minuti, fino a quando l'albume non si sarà rappreso e il tuorlo non avrà raggiunto il grado di cottura desiderato.
2
Nel frattempo, tostare il pane a piacere (si può usare qualsiasi tipo di pane integrale).
3
Tagliare l'avocado a fette e aggiungerlo al toast. Posizionare l'uovo sopra
4
Lavare i mirtilli e servirli con il pane tostato.
5
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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