530
Burger di broccoli e ceci
4.6
(541)
8 min
0 kcal
Fitcook5
Preparación de la receta
1
Aggiungere in un robot da cucina
2
Cinque cucchiai di ceci
3
Mezzo broccolo
4
Mezza cipolla
5
Succo di limone a piacere
6
Quattro cucchiai di farina e quattro cucchiai di pangrattato
7
Un po' di formaggio
8
Un cucchiaino di olio, sale e cumino
9
Un uovo
10
Schiacciate tutto e dategli la forma che desiderate. Può essere preparato sia in forno che su una piastra.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Broccoli
300 gramos
Ceci cotti
100 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Formaggio leggero grattugiato
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cipolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Farina di grano integrale
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Pangrattato
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cumino
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Limone
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Broccoli
300 gramos
Ceci cotti
100 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Formaggio leggero grattugiato
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cipolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Farina di grano integrale
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Pangrattato
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cumino
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Limone
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Aggiungere in un robot da cucina
2
Cinque cucchiai di ceci
3
Mezzo broccolo
4
Mezza cipolla
5
Succo di limone a piacere
6
Quattro cucchiai di farina e quattro cucchiai di pangrattato
7
Un po' di formaggio
8
Un cucchiaino di olio, sale e cumino
9
Un uovo
10
Schiacciate tutto e dategli la forma che desiderate. Può essere preparato sia in forno che su una piastra.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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