15
Pesce al curry con mango
5
(17)
0 kcal
shaurina
Preparación de la receta
1
Soffriggere in un po' d'olio la cipolla tritata, la zucchina pelata tagliata a cubetti e il mango tagliato a cubetti.
2
Quando è in camicia, aggiungere sale, curry e latte di cocco.
3
Lasciare cuocere per un paio di minuti e aggiungere la sogliola tagliata in tre pezzi per filetto e i gamberi. Coprire e lasciare coperto fino a cottura ultimata.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Gamberi
250 gramos
Maniglia
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Latte di cocco
200 gramos (aprox. ½ latas)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Suola
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Gamberi
250 gramos
Maniglia
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Latte di cocco
200 gramos (aprox. ½ latas)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Suola
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Soffriggere in un po' d'olio la cipolla tritata, la zucchina pelata tagliata a cubetti e il mango tagliato a cubetti.
2
Quando è in camicia, aggiungere sale, curry e latte di cocco.
3
Lasciare cuocere per un paio di minuti e aggiungere la sogliola tagliata in tre pezzi per filetto e i gamberi. Coprire e lasciare coperto fino a cottura ultimata.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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