

140
"Toast di patate dolci e avocado
5
(143)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sbucciare le patate dolci e tagliarle a fette spesse (circa 3 mm). Mentre eseguiamo questo passaggio, lasciate riscaldare la piastra per panini.
2
Quando la piastra per panini è pronta, inserire le fette di bonito e lasciarle cuocere per circa 10-15 minuti, facendo attenzione a non bruciarle.
3
Mentre le patate dolci cuociono, sbucciare l'avocado e tagliarlo a pezzi lunghi. Mettere da parte.
4
Tostare i semi di sesamo in una padella.
5
Quando la patata dolce è cotta, toglierla e metterla in un piatto. Ricoprite con l'avocado, i semi di sesamo e un filo d'olio d'oliva. Salate a piacere e godetevi il toast!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata dolce
100 gramos

Avocado
50 gramos

Semi di sesamo
2 gramos

Olio extravergine di oliva
1 gramo

Il sale
1 gramo
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata dolce
100 gramos

Avocado
50 gramos

Semi di sesamo
2 gramos

Olio extravergine di oliva
1 gramo

Il sale
1 gramo
1
Sbucciare le patate dolci e tagliarle a fette spesse (circa 3 mm). Mentre eseguiamo questo passaggio, lasciate riscaldare la piastra per panini.
2
Quando la piastra per panini è pronta, inserire le fette di bonito e lasciarle cuocere per circa 10-15 minuti, facendo attenzione a non bruciarle.
3
Mentre le patate dolci cuociono, sbucciare l'avocado e tagliarlo a pezzi lunghi. Mettere da parte.
4
Tostare i semi di sesamo in una padella.
5
Quando la patata dolce è cotta, toglierla e metterla in un piatto. Ricoprite con l'avocado, i semi di sesamo e un filo d'olio d'oliva. Salate a piacere e godetevi il toast!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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