

1
Tacchino con ceci e spinaci
3
(2)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Da un lato, effettuare il pagamento in una padella. Speziare a piacere
2
Tostare una fetta di pane e, quando è croccante, tagliarla a pezzetti e metterla nel vaso del frullatore.
3
In una padella, rosolare tre pezzi d'aglio e quando sono dorati, toglierli e aggiungerli al frullatore.
4
Nella stessa padella con l'olio rimanente, aggiungere la paprica e cuocere per qualche secondo. Quindi aggiungerla al frullatore con un goccio di aceto e frullare fino a ottenere una pasta.
5
In una padella, aggiungere i ceci e la pasta che abbiamo schiacciato e cuocere per qualche minuto. Se la pasta è troppo asciutta, aggiungere un po' d'acqua o di brodo.
6
Infine, cuocere gli spinaci per 10 minuti e aggiungerli alla padella con i ceci.
7
Può essere servito con una salsa allo yogurt
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Filetto di tacchino
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)

Spinaci
60 gramos (aprox. 3 puñados)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pane integrale
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Aceto di sidro di mele
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cumino
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Filetto di tacchino
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)

Spinaci
60 gramos (aprox. 3 puñados)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pane integrale
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Aceto di sidro di mele
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cumino
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Da un lato, effettuare il pagamento in una padella. Speziare a piacere
2
Tostare una fetta di pane e, quando è croccante, tagliarla a pezzetti e metterla nel vaso del frullatore.
3
In una padella, rosolare tre pezzi d'aglio e quando sono dorati, toglierli e aggiungerli al frullatore.
4
Nella stessa padella con l'olio rimanente, aggiungere la paprica e cuocere per qualche secondo. Quindi aggiungerla al frullatore con un goccio di aceto e frullare fino a ottenere una pasta.
5
In una padella, aggiungere i ceci e la pasta che abbiamo schiacciato e cuocere per qualche minuto. Se la pasta è troppo asciutta, aggiungere un po' d'acqua o di brodo.
6
Infine, cuocere gli spinaci per 10 minuti e aggiungerli alla padella con i ceci.
7
Può essere servito con una salsa allo yogurt
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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