0
Panino per la colazione
3
(1)
5 min
0 kcal
raehlia
Preparación de la receta
1
Salare e pepare il filetto di pollo e grigliarlo in poco olio, mentre si fa bollire l'uovo (7 minuti da acqua bollente e uovo in frigo per un centro lucido).
2
Tagliare mezzo pomodoro a fette e salarlo. Lasciare che rilasci l'acqua mentre si prepara il resto.
3
Dividere mezzo avocado e schiacciarlo con sale nella buccia.
4
Tagliare l'uovo a fette.
5
Assemblare il panino - strato di avocado schiacciato (spalmato come un paté), pollo, pomodoro, rucola e spinaci, uovo e chiudere.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Salare e pepare il filetto di pollo e grigliarlo in poco olio, mentre si fa bollire l'uovo (7 minuti da acqua bollente e uovo in frigo per un centro lucido).
2
Tagliare mezzo pomodoro a fette e salarlo. Lasciare che rilasci l'acqua mentre si prepara il resto.
3
Dividere mezzo avocado e schiacciarlo con sale nella buccia.
4
Tagliare l'uovo a fette.
5
Assemblare il panino - strato di avocado schiacciato (spalmato come un paté), pollo, pomodoro, rucola e spinaci, uovo e chiudere.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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