

9
Insalata di azuki
3
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparare gli azuki. Lasciare in ammollo in abbondante acqua la sera prima. Cuocere in pentola a pressione per 30 minuti in abbondante acqua salata. Scolare e mettere da parte. È possibile conservarli in frigorifero e tirarli fuori un po' di tempo prima di mangiarli.
2
Condire le verdure. Tagliare i peperoni e la cipolla a pezzetti e condirli con olio, sale, pepe e limone. È possibile aggiungere delle erbe aromatiche (prezzemolo, basilico, coriandolo...). Mettere da parte in frigorifero.
3
Tagliare il cetriolo e il pomodoro in pezzi più grandi.
4
Mescolare tutti gli ingredienti. Mettere in una ciotola gli azuki, il cetriolo, il pomodoro a pezzetti e il condimento vegetale. Regolare l'olio e il sale.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla viola
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cetriolo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
100 gramos

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla viola
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cetriolo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
100 gramos

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparare gli azuki. Lasciare in ammollo in abbondante acqua la sera prima. Cuocere in pentola a pressione per 30 minuti in abbondante acqua salata. Scolare e mettere da parte. È possibile conservarli in frigorifero e tirarli fuori un po' di tempo prima di mangiarli.
2
Condire le verdure. Tagliare i peperoni e la cipolla a pezzetti e condirli con olio, sale, pepe e limone. È possibile aggiungere delle erbe aromatiche (prezzemolo, basilico, coriandolo...). Mettere da parte in frigorifero.
3
Tagliare il cetriolo e il pomodoro in pezzi più grandi.
4
Mescolare tutti gli ingredienti. Mettere in una ciotola gli azuki, il cetriolo, il pomodoro a pezzetti e il condimento vegetale. Regolare l'olio e il sale.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...