Ensalada de azukis
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Insalata di azuki

3

(10)

0 kcal

NiNeuh

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Preparación de la receta

1

Preparare gli azuki. Lasciare in ammollo in abbondante acqua la sera prima. Cuocere in pentola a pressione per 30 minuti in abbondante acqua salata. Scolare e mettere da parte. È possibile conservarli in frigorifero e tirarli fuori un po' di tempo prima di mangiarli.

2

Condire le verdure. Tagliare i peperoni e la cipolla a pezzetti e condirli con olio, sale, pepe e limone. È possibile aggiungere delle erbe aromatiche (prezzemolo, basilico, coriandolo...). Mettere da parte in frigorifero.

3

Tagliare il cetriolo e il pomodoro in pezzi più grandi.

4

Mescolare tutti gli ingredienti. Mettere in una ciotola gli azuki, il cetriolo, il pomodoro a pezzetti e il condimento vegetale. Regolare l'olio e il sale.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Preparare gli azuki. Lasciare in ammollo in abbondante acqua la sera prima. Cuocere in pentola a pressione per 30 minuti in abbondante acqua salata. Scolare e mettere da parte. È possibile conservarli in frigorifero e tirarli fuori un po' di tempo prima di mangiarli.

2

Condire le verdure. Tagliare i peperoni e la cipolla a pezzetti e condirli con olio, sale, pepe e limone. È possibile aggiungere delle erbe aromatiche (prezzemolo, basilico, coriandolo...). Mettere da parte in frigorifero.

3

Tagliare il cetriolo e il pomodoro in pezzi più grandi.

4

Mescolare tutti gli ingredienti. Mettere in una ciotola gli azuki, il cetriolo, il pomodoro a pezzetti e il condimento vegetale. Regolare l'olio e il sale.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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