10
Insalata di couscous
3
(11)
27 min
0 kcal
Celiauka
Preparación de la receta
1
Cuocere il cuscus e lasciarlo riposare finché non si scioglie.
2
Tritare tutti gli ingredienti e mescolarli al couscous.
3
Aggiungere olio e sale
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pannocchie di mais
100 gramos
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Mandarino
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Couscous
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Rotolo di capra
10 gramos (aprox. 1 rodaja)
Menta
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pannocchie di mais
100 gramos
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Mandarino
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Couscous
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Rotolo di capra
10 gramos (aprox. 1 rodaja)
Menta
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuocere il cuscus e lasciarlo riposare finché non si scioglie.
2
Tritare tutti gli ingredienti e mescolarli al couscous.
3
Aggiungere olio e sale
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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