

4
Cialde keto ai broccoli e alle mandorle
3
(5)
8 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavare bene i broccoli e scolarli molto bene, asciugarli e tagliare le cimette.
2
Preriscaldare la piastra per waffle.
3
Tritare i broccoli in un robot da cucina o in un frullatore (non troppo, in modo che non rilascino acqua). Aggiungere le uova, la farina di mandorle, la bevanda di soia, il sale e le spezie (queste vanno bene, ma si possono adattare ai propri gusti) e il lievito nutrizionale. Si otterrà un composto denso.
4
Distribuire la pastella nella piastra per waffle e ricoprirla con i semi di zucca e di sesamo. Rimuovere quando sono dorati, circa 5 minuti. Anche se dipende dalla piastra per waffle. Servire con spinaci crudi, avocado con sale Kala namak, aneto, ciliegie e olive nere. È possibile variare i condimenti salati.
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Broccoli
125 gramos

Mandorle macinate
100 gramos

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Bevanda di soia
85 gramos

Semi di zucca
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Lievito alimentare
10 gramos

Semi di sesamo
5 gramos

Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Broccoli
125 gramos

Mandorle macinate
100 gramos

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Bevanda di soia
85 gramos

Semi di zucca
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Lievito alimentare
10 gramos

Semi di sesamo
5 gramos

Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Lavare bene i broccoli e scolarli molto bene, asciugarli e tagliare le cimette.
2
Preriscaldare la piastra per waffle.
3
Tritare i broccoli in un robot da cucina o in un frullatore (non troppo, in modo che non rilascino acqua). Aggiungere le uova, la farina di mandorle, la bevanda di soia, il sale e le spezie (queste vanno bene, ma si possono adattare ai propri gusti) e il lievito nutrizionale. Si otterrà un composto denso.
4
Distribuire la pastella nella piastra per waffle e ricoprirla con i semi di zucca e di sesamo. Rimuovere quando sono dorati, circa 5 minuti. Anche se dipende dalla piastra per waffle. Servire con spinaci crudi, avocado con sale Kala namak, aneto, ciliegie e olive nere. È possibile variare i condimenti salati.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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