30
Omelette di spinaci ripiena di pomodoro e formaggio feta
3
(35)
40 min
0 kcal
slothti
Preparación de la receta
1
Cuocere una porzione di spinaci surgelati in acqua salata.
2
Mentre cuociono, tagliate 1/4 della cipolla a pezzetti e fatela cuocere per un paio di minuti a fuoco medio nel microonde.
3
Tagliare il pomodoro a dadini e sbattere le uova (nel mio caso ho tolto uno dei tuorli, lasciando 2 albumi e 1 tuorlo).
4
Quando gli spinaci sono cotti, scolarli. Mescolare con le uova sbattute e formare una frittata rotonda.
5
Riempire la frittata con i cubetti di pomodoro e i cubetti di formaggio apetina.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Cuocere una porzione di spinaci surgelati in acqua salata.
2
Mentre cuociono, tagliate 1/4 della cipolla a pezzetti e fatela cuocere per un paio di minuti a fuoco medio nel microonde.
3
Tagliare il pomodoro a dadini e sbattere le uova (nel mio caso ho tolto uno dei tuorli, lasciando 2 albumi e 1 tuorlo).
4
Quando gli spinaci sono cotti, scolarli. Mescolare con le uova sbattute e formare una frittata rotonda.
5
Riempire la frittata con i cubetti di pomodoro e i cubetti di formaggio apetina.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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