6
Pancake al microonde
3
(7)
6 min
0 kcal
carlapq
Preparación de la receta
1
Prendete una banana matura, 3 cucchiai di farina d'avena, 1 uovo, un po' di lievito e cannella a piacere e tritate il tutto in un frullatore.
2
Io l'ho messo in una ciotola dell'ikea, che ha il fondo, in modo che l'impasto non rimanga troppo alto e sia fatto come un pancake, ma va bene anche un piatto profondo. Meno pasta si usa, più è sottile, ma a me piace che sia spessa come questa.
3
Mettetelo nel microonde per 3:30 minuti ed è pronto.
4
Come guarnizione ho messo una crema di anacardi al 100% (comprata al Carrefour), fragole e kiwi giallo.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Prendete una banana matura, 3 cucchiai di farina d'avena, 1 uovo, un po' di lievito e cannella a piacere e tritate il tutto in un frullatore.
2
Io l'ho messo in una ciotola dell'ikea, che ha il fondo, in modo che l'impasto non rimanga troppo alto e sia fatto come un pancake, ma va bene anche un piatto profondo. Meno pasta si usa, più è sottile, ma a me piace che sia spessa come questa.
3
Mettetelo nel microonde per 3:30 minuti ed è pronto.
4
Come guarnizione ho messo una crema di anacardi al 100% (comprata al Carrefour), fragole e kiwi giallo.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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