76
Muffin di broccoli e tonno
5
(81)
0 kcal
Cristi_Nita
Preparación de la receta
1
Lessiamo o cuociamo a vapore i broccoli
2
Tritare con l'aiuto di un frullatore
3
Aggiungere il tonno e frullare ancora.
4
Aggiungere le uova, il sale e le spezie e mescolare il tutto. Non importa se è un po' liquido
5
Ungere gli stampi con olio e aggiungere il composto.
6
Infornare a 180 ºC per mezz'ora o finché non iniziano a dorarsi.
7
Aspettiamo che si raffreddino un po' prima di toglierli dallo stampo per evitare che si rompano.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tonno rosso, naturale
100 gramos
Broccoli
100 gramos
Uovo di gallina
100 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tonno rosso, naturale
100 gramos
Broccoli
100 gramos
Uovo di gallina
100 gramos
1
Lessiamo o cuociamo a vapore i broccoli
2
Tritare con l'aiuto di un frullatore
3
Aggiungere il tonno e frullare ancora.
4
Aggiungere le uova, il sale e le spezie e mescolare il tutto. Non importa se è un po' liquido
5
Ungere gli stampi con olio e aggiungere il composto.
6
Infornare a 180 ºC per mezz'ora o finché non iniziano a dorarsi.
7
Aspettiamo che si raffreddino un po' prima di toglierli dallo stampo per evitare che si rompano.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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