Hummus
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Hummus

5

(20)

10 min

0 kcal

sitakiwi

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Preparación de la receta

1

Cuocere i ceci per circa 10 minuti. Quando sono pronti, toglierli dall'acqua e lasciarli raffreddare.

2

Aggiungete i ceci, un cucchiaio di EVOO, mezzo cucchiaio di curcuma, un pizzico di peperoncino, sale e pepe a piacere e una spruzzata d'acqua. Frullare!

3

Frullare e aggiungere acqua a seconda della densità desiderata. Io ho aggiunto circa tre gocce d'acqua.

4

- Potete utilizzare i ceci che preferite, ad esempio quelli in scatola. Ho scelto questi ceci per poterne preparare una piccola quantità e non avere avanzi. Inoltre, sono ottimi da tenere in freezer nel caso in cui un giorno volessi preparare un'insalata 🥰. O se avete degli avanzi di un pasto e non sapete cosa farne!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Cuocere i ceci per circa 10 minuti. Quando sono pronti, toglierli dall'acqua e lasciarli raffreddare.

2

Aggiungete i ceci, un cucchiaio di EVOO, mezzo cucchiaio di curcuma, un pizzico di peperoncino, sale e pepe a piacere e una spruzzata d'acqua. Frullare!

3

Frullare e aggiungere acqua a seconda della densità desiderata. Io ho aggiunto circa tre gocce d'acqua.

4

- Potete utilizzare i ceci che preferite, ad esempio quelli in scatola. Ho scelto questi ceci per poterne preparare una piccola quantità e non avere avanzi. Inoltre, sono ottimi da tenere in freezer nel caso in cui un giorno volessi preparare un'insalata 🥰. O se avete degli avanzi di un pasto e non sapete cosa farne!

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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proteine

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