11
ANGURIA FREDDA DURANTE LA NOTTE
5
(13)
20 min
0 kcal
susi_healthy
Preparación de la receta
1
Tagliare metà dell'anguria (50 g) e aggiungerla in una casseruola insieme ai fiocchi d'avena, al latte, all'acqua e ai semi di chia.
2
Cuocere a fuoco lento per circa 10 minuti, lasciare riposare per 5 minuti per far addensare.
3
Mettere il resto dell'anguria, lo yogurt greco e il porridge in una ciotola del frullatore. Possiamo aggiungere del dolcificante naturale (pasta di datteri). Io non ne ho aggiunto.
4
Sbattere fino a ottenere una consistenza cremosa. Servire in una ciotola e lasciare riposare per una notte se si desidera che sia freddo.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Tagliare metà dell'anguria (50 g) e aggiungerla in una casseruola insieme ai fiocchi d'avena, al latte, all'acqua e ai semi di chia.
2
Cuocere a fuoco lento per circa 10 minuti, lasciare riposare per 5 minuti per far addensare.
3
Mettere il resto dell'anguria, lo yogurt greco e il porridge in una ciotola del frullatore. Possiamo aggiungere del dolcificante naturale (pasta di datteri). Io non ne ho aggiunto.
4
Sbattere fino a ottenere una consistenza cremosa. Servire in una ciotola e lasciare riposare per una notte se si desidera che sia freddo.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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