

10
Frittata di zucchine e cipolle
5
(12)
28 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sbucciare la zucchina e tagliarla a fette, scolare l'acqua e aggiungere un po' di sale. Lasciare riposare per circa 15 minuti.
2
Tagliate la cipolla a julienne e una volta che la zucchina ha rilasciato la sua acqua, mettete entrambi in un piatto, aggiungete sale e EVOO (pochissimo di entrambi) e se volete aglio in polvere e mettete nel microonde per 8-10 minuti alla massima potenza e coperto o con il tipico coperchio del microonde con i buchi o avvolgendo il piatto con pellicola trasparente e bucandolo con una forchetta. A metà del tempo, tirate fuori il piatto, mescolatelo e rimettetelo dentro.
3
Nel frattempo, sbattere le uova e aggiungere sale e aglio in polvere, che è ottimo. Una volta pronte, aggiungere la zucchina e la cipolla e mescolare.
4
Aggiungere qualche goccia di EVOO alla padella e spennellare. Aggiungete il composto e lasciatelo cuocere da un lato, giratelo e poi dall'altro (come se steste preparando una frittata di patate) e godetevi questa incredibile frittata.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Cipolla dolce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Cipolla dolce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
1
Sbucciare la zucchina e tagliarla a fette, scolare l'acqua e aggiungere un po' di sale. Lasciare riposare per circa 15 minuti.
2
Tagliate la cipolla a julienne e una volta che la zucchina ha rilasciato la sua acqua, mettete entrambi in un piatto, aggiungete sale e EVOO (pochissimo di entrambi) e se volete aglio in polvere e mettete nel microonde per 8-10 minuti alla massima potenza e coperto o con il tipico coperchio del microonde con i buchi o avvolgendo il piatto con pellicola trasparente e bucandolo con una forchetta. A metà del tempo, tirate fuori il piatto, mescolatelo e rimettetelo dentro.
3
Nel frattempo, sbattere le uova e aggiungere sale e aglio in polvere, che è ottimo. Una volta pronte, aggiungere la zucchina e la cipolla e mescolare.
4
Aggiungere qualche goccia di EVOO alla padella e spennellare. Aggiungete il composto e lasciatelo cuocere da un lato, giratelo e poi dall'altro (come se steste preparando una frittata di patate) e godetevi questa incredibile frittata.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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