20
Asparagi e pasta integrale con salsa di soia
5
(22)
45 min
0 kcal
blchrd.ines
Preparación de la receta
1
Tagliare gli asparagi in piccoli pezzi.
2
Mettere la pasta e gli asparagi insieme nell'acqua bollente (in questo modo si risparmia un'altra pentola e tempo!). Cuocere per circa 10 minuti, in modo che la pasta sia al dente e gli asparagi croccanti.
3
Scolare la pasta insieme agli asparagi.
4
Mentre la pasta e gli asparagi cuociono, tritare l'aglio chiave.
5
In una padella o meglio in un wok, aggiungere gli asparagi, la pasta e l'aglio tritato con un goccio di olio d'oliva.
6
Aggiungere il condimento (sale, pepe nero) a piacere e aggiungere la salsa di soia (quantità a piacere - attenzione: la salsa di soia dà un tocco salato...).
7
Lasciare marinare ancora per qualche minuto e servire caldo!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Tagliare gli asparagi in piccoli pezzi.
2
Mettere la pasta e gli asparagi insieme nell'acqua bollente (in questo modo si risparmia un'altra pentola e tempo!). Cuocere per circa 10 minuti, in modo che la pasta sia al dente e gli asparagi croccanti.
3
Scolare la pasta insieme agli asparagi.
4
Mentre la pasta e gli asparagi cuociono, tritare l'aglio chiave.
5
In una padella o meglio in un wok, aggiungere gli asparagi, la pasta e l'aglio tritato con un goccio di olio d'oliva.
6
Aggiungere il condimento (sale, pepe nero) a piacere e aggiungere la salsa di soia (quantità a piacere - attenzione: la salsa di soia dà un tocco salato...).
7
Lasciare marinare ancora per qualche minuto e servire caldo!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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