138
BASTONCINI DI MANIOCA AL FORNO
4.8
(143)
0 kcal
ricofitfood
Preparación de la receta
1
287Kcal per porzione HC-54g G-6g P-6g Ingredienti (per 3 porzioni) - 600 g di manioca tagliata a bastoncini di circa 1 cm di spessore e 8-10 cm di lunghezza (1 manioca sbucciata) - 15 g di EVOO - 1 cucchiaino di erbe provenzali - 1 cucchiaino di sale
2
Sbucciare e tagliare la manioca in bastoncini della stessa dimensione.
3
Preriscaldare il forno a 200°C con calore alto e basso.
4
Unire i bastoncini di manioca in una ciotola con il resto degli ingredienti e mescolare bene.
5
Stendere i bastoncini su una teglia su carta da forno e allargarli il più possibile.
6
Infornare per 25-30 minuti a 200°C a calore costante. Negli ultimi minuti si può giocare con il ventilatore per ottenere una superficie più dorata e croccante.
7
Servire e gustare da soli o con una salsa come l'hummus o il guacamole.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Olio extravergine di oliva
15 gramos
Erbe provenzali
5 gramos
Il sale
4 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Olio extravergine di oliva
15 gramos
Erbe provenzali
5 gramos
Il sale
4 gramos
1
287Kcal per porzione HC-54g G-6g P-6g Ingredienti (per 3 porzioni) - 600 g di manioca tagliata a bastoncini di circa 1 cm di spessore e 8-10 cm di lunghezza (1 manioca sbucciata) - 15 g di EVOO - 1 cucchiaino di erbe provenzali - 1 cucchiaino di sale
2
Sbucciare e tagliare la manioca in bastoncini della stessa dimensione.
3
Preriscaldare il forno a 200°C con calore alto e basso.
4
Unire i bastoncini di manioca in una ciotola con il resto degli ingredienti e mescolare bene.
5
Stendere i bastoncini su una teglia su carta da forno e allargarli il più possibile.
6
Infornare per 25-30 minuti a 200°C a calore costante. Negli ultimi minuti si può giocare con il ventilatore per ottenere una superficie più dorata e croccante.
7
Servire e gustare da soli o con una salsa come l'hummus o il guacamole.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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