3
Kefir con chia e pera
3
(4)
5 min
0 kcal
ireenx_5
Preparación de la receta
1
Mescolare i semi di chia e il kefir in modo che i semi siano idratati, lasciare riposare per almeno 30 minuti. Più sono idratati, più saranno morbidi e il kefir avrà una consistenza gelatinosa. Possono anche essere precedentemente idratati con acqua
2
Dopo aver idratato i semi, tagliate la frutta e mescolatela a
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mescolare i semi di chia e il kefir in modo che i semi siano idratati, lasciare riposare per almeno 30 minuti. Più sono idratati, più saranno morbidi e il kefir avrà una consistenza gelatinosa. Possono anche essere precedentemente idratati con acqua
2
Dopo aver idratato i semi, tagliate la frutta e mescolatela a
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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