6
Insalata mediterranea
3
(8)
25 min
0 kcal
safape
Preparación de la receta
1
Lavare e tagliare i fagiolini a strisce e cuocerli a vapore per circa 5 minuti. Nel frattempo, bollire 1 uovo.
2
Mentre i fagioli e l'uovo cuociono, tagliare a dadini il pomodoro, brunoise il cipollotto, tagliare le olive a cubetti e tritare le noci.
3
Mettere i fagiolini in un piatto, aggiungere gli ingredienti tritati e posizionare sopra l'uovo sodo sbucciato e tagliato.
4
Preparare una vinaigrette al miele con miele, olio, aceto e sale. Condite l'insalata con la vinaigrette e il gioco è fatto 👌👌👌👌.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fagiolo verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Noccioline
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Olive verdi
22 gramos (aprox. 3 unidades)
Cipolline
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceto di sidro di mele
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il miele
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
1 gramo
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fagiolo verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Noccioline
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Olive verdi
22 gramos (aprox. 3 unidades)
Cipolline
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceto di sidro di mele
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il miele
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
1 gramo
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavare e tagliare i fagiolini a strisce e cuocerli a vapore per circa 5 minuti. Nel frattempo, bollire 1 uovo.
2
Mentre i fagioli e l'uovo cuociono, tagliare a dadini il pomodoro, brunoise il cipollotto, tagliare le olive a cubetti e tritare le noci.
3
Mettere i fagiolini in un piatto, aggiungere gli ingredienti tritati e posizionare sopra l'uovo sodo sbucciato e tagliato.
4
Preparare una vinaigrette al miele con miele, olio, aceto e sale. Condite l'insalata con la vinaigrette e il gioco è fatto 👌👌👌👌.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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