22
Ceci al curry
5
(25)
35 min
0 kcal
easyhealthyfoodie
Preparación de la receta
1
INGREDIENTI (per 2 porzioni): - 1 cipolla - 1 spicchio d'aglio - 5 cucchiai di pomodoro schiacciato - 1 cucchiaio di curry - 1 cucchiaio di curcuma - 1 cucchiaio di zenzero - 1 cucchiaio di cumino - 1 pizzico di garam masala - 200 g di ceci - 125 g di yogurt greco - Latte - Cilantro
2
Tritare una cipolla e uno spicchio d'aglio. Soffriggere la cipolla e l'aglio in una padella con un po' di burro.
3
Salare e pepare e cuocere per circa 5 minuti. Aggiungere quindi alla pentola il pomodoro schiacciato e tutte le spezie. Lasciare cuocere per 5 minuti, mescolando bene.
4
Aggiungere un pizzico di latte e continuare a mescolare affinché il tutto sia ben integrato. Continuare ad aggiungere un altro po' di latte, mescolando continuamente.
5
Aggiungere i ceci e lo yogurt a cucchiaiate, mescolando bene tra una cucchiaiata e l'altra. Lasciare cuocere per circa 5 minuti in modo che i sapori si integrino bene.
6
Cuocete anche del riso e alla fine aggiungete del coriandolo tritato.
7
Servire e mangiare! 🙌🏻
Ingredientes
1 ración
1 ración
Latte
330 gramos
Yogurt
119 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Ceci cotti
100 gramos
Pomodoro schiacciato
100 gramos
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Zenzero in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Latte
330 gramos
Yogurt
119 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Ceci cotti
100 gramos
Pomodoro schiacciato
100 gramos
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Zenzero in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
INGREDIENTI (per 2 porzioni): - 1 cipolla - 1 spicchio d'aglio - 5 cucchiai di pomodoro schiacciato - 1 cucchiaio di curry - 1 cucchiaio di curcuma - 1 cucchiaio di zenzero - 1 cucchiaio di cumino - 1 pizzico di garam masala - 200 g di ceci - 125 g di yogurt greco - Latte - Cilantro
2
Tritare una cipolla e uno spicchio d'aglio. Soffriggere la cipolla e l'aglio in una padella con un po' di burro.
3
Salare e pepare e cuocere per circa 5 minuti. Aggiungere quindi alla pentola il pomodoro schiacciato e tutte le spezie. Lasciare cuocere per 5 minuti, mescolando bene.
4
Aggiungere un pizzico di latte e continuare a mescolare affinché il tutto sia ben integrato. Continuare ad aggiungere un altro po' di latte, mescolando continuamente.
5
Aggiungere i ceci e lo yogurt a cucchiaiate, mescolando bene tra una cucchiaiata e l'altra. Lasciare cuocere per circa 5 minuti in modo che i sapori si integrino bene.
6
Cuocete anche del riso e alla fine aggiungete del coriandolo tritato.
7
Servire e mangiare! 🙌🏻
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...