Pollo al curry con verduras y leche de coco
whatsapp

7

whatsapp

7

Pollo al curry con verdure e latte di cocco

5

(11)

0 kcal

tam_10

tam_10

Preparación de la receta

1

Per prima cosa taglio il pollo e lo metto in frigo in una ciotola con latte di soia e salsa di soia, in modo che non si secchi durante la cottura.

2

Tagliate le verdure molto piccole e, in una pentola o padella, scaldate l'EVOO e, nell'ordine, aggiungete la mezza cipolla, quando inizia a diventare trasparente aggiungete il peperone piccolo e infine la mezza zucchina. Potete aggiungere altre verdure, quelle che avete a portata di mano.

Pollo al curry con verduras y leche de coco Paso 1

3

Quando è quasi pronto, aggiungere il curry a piacere (meglio troppo poco che troppo, possiamo correggerlo dopo) e cuocere per un paio di minuti in modo che si integri con tutto. Aggiungere il pomodoro schiacciato e un pizzico di sale e cuocere a fuoco basso.

4

Mentre il sofrito cuoce, in una padella a parte ho segnato il pollo che avevamo in frigorifero. Potete cucinarlo direttamente con tutto, ma siccome nel mio caso avevo il filetto di pollo, è meglio evitare lunghi tempi di cottura, altrimenti probabilmente risulterà asciutto. Una volta pronto il sofrito, aggiungete il pollo, il mix e la lattina di latte di cocco. Mescolare bene e lasciare ridurre un po' a fuoco basso. Correggere il sale e/o il curry quando inizia a prendere consistenza, in modo che abbia il tempo di integrare ciò che aggiungiamo.

5

Per servire, metto una base di riso basmati in un piatto profondo, e sopra di esso lo stufato con un po' di salsa 😋.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Per prima cosa taglio il pollo e lo metto in frigo in una ciotola con latte di soia e salsa di soia, in modo che non si secchi durante la cottura.

2

Tagliate le verdure molto piccole e, in una pentola o padella, scaldate l'EVOO e, nell'ordine, aggiungete la mezza cipolla, quando inizia a diventare trasparente aggiungete il peperone piccolo e infine la mezza zucchina. Potete aggiungere altre verdure, quelle che avete a portata di mano.

Pollo al curry con verduras y leche de coco Paso 1

3

Quando è quasi pronto, aggiungere il curry a piacere (meglio troppo poco che troppo, possiamo correggerlo dopo) e cuocere per un paio di minuti in modo che si integri con tutto. Aggiungere il pomodoro schiacciato e un pizzico di sale e cuocere a fuoco basso.

4

Mentre il sofrito cuoce, in una padella a parte ho segnato il pollo che avevamo in frigorifero. Potete cucinarlo direttamente con tutto, ma siccome nel mio caso avevo il filetto di pollo, è meglio evitare lunghi tempi di cottura, altrimenti probabilmente risulterà asciutto. Una volta pronto il sofrito, aggiungete il pollo, il mix e la lattina di latte di cocco. Mescolare bene e lasciare ridurre un po' a fuoco basso. Correggere il sale e/o il curry quando inizia a prendere consistenza, in modo che abbia il tempo di integrare ciò che aggiungiamo.

5

Per servire, metto una base di riso basmati in un piatto profondo, e sopra di esso lo stufato con un po' di salsa 😋.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift