2
Orata con zucchine e patate al microscopio
3
(3)
0 kcal
beasilva
Preparación de la receta
1
Pelare e tagliare la zucchina e la patata.
2
Mettere in un contenitore per microonde, condire con EVOO, sale e spezie e cuocere per 10 minuti (mescolare dopo 5 minuti).
3
Soffriggere uno spicchio d'aglio in una padella. Quando la zucchina e la patata sono pronte, aggiungerle alla padella per farle insaporire con l'aglio.
4
Cuocere l'orata in una padella con un po' di EVOO e aggiungere pepe e sale in fiocchi.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Pelare e tagliare la zucchina e la patata.
2
Mettere in un contenitore per microonde, condire con EVOO, sale e spezie e cuocere per 10 minuti (mescolare dopo 5 minuti).
3
Soffriggere uno spicchio d'aglio in una padella. Quando la zucchina e la patata sono pronte, aggiungerle alla padella per farle insaporire con l'aglio.
4
Cuocere l'orata in una padella con un po' di EVOO e aggiungere pepe e sale in fiocchi.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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