12
Insalata di ceci e mango
3
(13)
25 min
0 kcal
Gavarnie79
Preparación de la receta
1
Tagliare il mango a pezzi e aggiungerlo in una ciotola.
2
Tagliare a cubetti anche il peperone e il pomodoro.
3
Aggiungere mezzo vasetto di ceci cotti
4
Preparare la vinaigrette unendo il succo di lime, l'olio, il sale e la menta e mescolare bene.
5
Godere
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Ceci cotti
275 gramos (aprox. 1 bote)
Maniglia
260 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
191 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
78 gramos (aprox. 1 unidad)
Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
26 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Menta piperita
4 gramos (aprox. 4 hojas)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Ceci cotti
275 gramos (aprox. 1 bote)
Maniglia
260 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
191 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
78 gramos (aprox. 1 unidad)
Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
26 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Menta piperita
4 gramos (aprox. 4 hojas)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare il mango a pezzi e aggiungerlo in una ciotola.
2
Tagliare a cubetti anche il peperone e il pomodoro.
3
Aggiungere mezzo vasetto di ceci cotti
4
Preparare la vinaigrette unendo il succo di lime, l'olio, il sale e la menta e mescolare bene.
5
Godere
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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