46
Riso con prelibatezze
3
(47)
25 min
0 kcal
taniaavs
Preparación de la receta
1
Per prima cosa sbucciamo e tagliamo la carota e la cipolla, che aggiungiamo insieme ai piselli, alla padella precedentemente preriscaldata con un filo d'olio (aggiungere sale a piacere).
2
Quando le verdure sono quasi pronte, cuocere il riso come indicato sulla confezione (3 minuti nel microonde).
3
Mettere il riso nella padella con le verdure. Mescolare bene e aggiungere un pizzico di salsa di soia.
4
D'altra parte, prepareremo una frittata francese che taglieremo in piccoli pezzi e aggiungeremo all'impasto.
5
Servire su un piatto e aggiungere una scatoletta di tonno.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Riso bianco precotto
300 gramos
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Tonno rosso, naturale
100 gramos
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Piselli
60 gramos
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 ración)
Olio extravergine di oliva
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Riso bianco precotto
300 gramos
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Tonno rosso, naturale
100 gramos
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Piselli
60 gramos
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 ración)
Olio extravergine di oliva
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Per prima cosa sbucciamo e tagliamo la carota e la cipolla, che aggiungiamo insieme ai piselli, alla padella precedentemente preriscaldata con un filo d'olio (aggiungere sale a piacere).
2
Quando le verdure sono quasi pronte, cuocere il riso come indicato sulla confezione (3 minuti nel microonde).
3
Mettere il riso nella padella con le verdure. Mescolare bene e aggiungere un pizzico di salsa di soia.
4
D'altra parte, prepareremo una frittata francese che taglieremo in piccoli pezzi e aggiungeremo all'impasto.
5
Servire su un piatto e aggiungere una scatoletta di tonno.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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