

69
🐥🍛 Pollo tikka masala
4
(72)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Marinare il pollo con lo yogurt, le spezie e il succo di mezzo limone per un paio d'ore in frigorifero (consiglio di lasciarlo tutta la notte per renderlo più succoso).

2
Soffriggere la cipolla e l'aglio con un po' di olio d'oliva.

3
Quando la cipolla è in camicia, aggiungere il pollo e chiuderlo.

4
Una volta scottato il pollo, aggiungere un cucchiaio di concentrato di pomodoro (in questo caso ho usato il pomodoro fritto perché non ne avevo) e mescolare bene.

5
Quando è integrato, aggiungere il latte di cocco e mescolare bene.

6
Aggiungere un altro po' di Garam Masala per esaltare il sapore e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.

7
Lasciate cuocere il pollo per 15-20 minuti a fuoco medio-basso in modo che non si secchi e che la salsa si addensi.

8
Nel frattempo possiamo preparare del riso da accompagnare.
9
Una volta che tutto è pronto, non resta che impiattare e gustare! 😋
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Petto di pollo
450 gramos (aprox. 3 unidades)

Latte di cocco
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogurt greco
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Riso bianco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Garam masala
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Succo di limone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa di pomodoro
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Petto di pollo
450 gramos (aprox. 3 unidades)

Latte di cocco
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogurt greco
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Riso bianco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Garam masala
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Succo di limone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa di pomodoro
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Marinare il pollo con lo yogurt, le spezie e il succo di mezzo limone per un paio d'ore in frigorifero (consiglio di lasciarlo tutta la notte per renderlo più succoso).

2
Soffriggere la cipolla e l'aglio con un po' di olio d'oliva.

3
Quando la cipolla è in camicia, aggiungere il pollo e chiuderlo.

4
Una volta scottato il pollo, aggiungere un cucchiaio di concentrato di pomodoro (in questo caso ho usato il pomodoro fritto perché non ne avevo) e mescolare bene.

5
Quando è integrato, aggiungere il latte di cocco e mescolare bene.

6
Aggiungere un altro po' di Garam Masala per esaltare il sapore e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.

7
Lasciate cuocere il pollo per 15-20 minuti a fuoco medio-basso in modo che non si secchi e che la salsa si addensi.

8
Nel frattempo possiamo preparare del riso da accompagnare.
9
Una volta che tutto è pronto, non resta che impiattare e gustare! 😋
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...