5
Insalata di tofu 🍴
5
(8)
15 min
0 kcal
helll
Preparación de la receta
1
Per preparare il tofu, eliminare l'acqua in eccesso e tagliarlo a quadretti. Mescolare con erbe provenzali, olio e sale. Cuocere nella padella della paella fino a doratura.
2
Per l'insalata, mescolare la lattuga, i pomodorini, l'avocado tagliato a cubetti, il cetriolo tagliato a cubetti, il peperone rosso tagliato a cubetti e la carota grattugiata. Aggiungere il tofu e il condimento.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Pomodoro
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Tofu
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pomodoro ciliegino
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Cetriolo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Miscela di lattuga
45 gramos (aprox. 3 raciones)
Erbe provenzali
12 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Pomodoro
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Tofu
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pomodoro ciliegino
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Cetriolo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Miscela di lattuga
45 gramos (aprox. 3 raciones)
Erbe provenzali
12 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
1
Per preparare il tofu, eliminare l'acqua in eccesso e tagliarlo a quadretti. Mescolare con erbe provenzali, olio e sale. Cuocere nella padella della paella fino a doratura.
2
Per l'insalata, mescolare la lattuga, i pomodorini, l'avocado tagliato a cubetti, il cetriolo tagliato a cubetti, il peperone rosso tagliato a cubetti e la carota grattugiata. Aggiungere il tofu e il condimento.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
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sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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