9
Ceci con seitan, funghi e spinaci
5
(14)
30 min
0 kcal
MariaFY
Preparación de la receta
1
Soffriggere la cipolla nell'olio in una padella (5').
2
Aggiungere i funghi e dopo 3 minuti gli spinaci (10').
3
In una padella a parte, mettere un po' d'olio e friggere il seitan in modo che si rosoli un po' (3').
4
Nel frattempo, nella padella con gli spinaci e i funghi, aggiungere i ceci (già cotti), salare e pepare e cuocere (3').
5
Aggiungere il seitan rosolato alla padella principale e mescolare.
6
Aggiungere la panna e continuare a mescolare, quindi aggiungere la soia
7
Lasciate terminare la cottura per circa 5' e il gioco è fatto!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Soffriggere la cipolla nell'olio in una padella (5').
2
Aggiungere i funghi e dopo 3 minuti gli spinaci (10').
3
In una padella a parte, mettere un po' d'olio e friggere il seitan in modo che si rosoli un po' (3').
4
Nel frattempo, nella padella con gli spinaci e i funghi, aggiungere i ceci (già cotti), salare e pepare e cuocere (3').
5
Aggiungere il seitan rosolato alla padella principale e mescolare.
6
Aggiungere la panna e continuare a mescolare, quindi aggiungere la soia
7
Lasciate terminare la cottura per circa 5' e il gioco è fatto!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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