38
PORRIDGE DI GRANO SARACENO CON UN TOCCO DI ANICE
5
(48)
30 min
0 kcal
sgarcia1985
Preparación de la receta
1
Lavare e mettere a bagno il grano saraceno in abbondante acqua per 8 ore, in modo che gli antinutrienti "rimangano" nell'acqua.
2
Lavare il grano saraceno e farlo bollire con acqua per 12 minuti. Quando è pronto, scolarlo. Mettere da parte.
3
Nel frattempo, tagliare una mela a fette sottili! Tostarla nel microonde per 2 minuti e toglierla dal forno. A casa ci piace usare le mele golden, perché in questo modo si ottiene un tocco di dolcezza!
4
Nello stesso caso in cui abbiamo bollito il grano saraceno, lo aggiungiamo di nuovo una volta scolato, aggiungiamo la mela cotta (potete riservarne un po' per la decorazione), i chicchi di anice, la cannella e copriamo con la bevanda vegetale di avena.
5
Portare a ebollizione per circa 2 minuti, mescolando spesso e correggendo la bevanda vegetale! E' tutto! Buon appetito!
6
Si può preparare per 3 giorni, perché si conserva bene in frigorifero, quindi ne abbiamo abbastanza per diverse colazioni!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Lavare e mettere a bagno il grano saraceno in abbondante acqua per 8 ore, in modo che gli antinutrienti "rimangano" nell'acqua.
2
Lavare il grano saraceno e farlo bollire con acqua per 12 minuti. Quando è pronto, scolarlo. Mettere da parte.
3
Nel frattempo, tagliare una mela a fette sottili! Tostarla nel microonde per 2 minuti e toglierla dal forno. A casa ci piace usare le mele golden, perché in questo modo si ottiene un tocco di dolcezza!
4
Nello stesso caso in cui abbiamo bollito il grano saraceno, lo aggiungiamo di nuovo una volta scolato, aggiungiamo la mela cotta (potete riservarne un po' per la decorazione), i chicchi di anice, la cannella e copriamo con la bevanda vegetale di avena.
5
Portare a ebollizione per circa 2 minuti, mescolando spesso e correggendo la bevanda vegetale! E' tutto! Buon appetito!
6
Si può preparare per 3 giorni, perché si conserva bene in frigorifero, quindi ne abbiamo abbastanza per diverse colazioni!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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