

18
🍔 Burger di piselli e verdure 🍔
5
(21)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare a dadini e soffriggere le verdure: cipolla, peperoni rossi e gialli, zucchine e pomodori al naturale in un goccio di olio extravergine di oliva. Salare e pepare. Mettere da parte.

2
Cuocere e scolare i piselli. Frullare senza brodo in modo che l'impasto possa prendere forma.
3
Mescolare bene i piselli con le verdure in camicia in una ciotola. Aggiungete un uovo, un po' di prezzemolo, sale, le fette di pane tritate del giorno precedente e amalgamate tutti gli ingredienti. Se non riuscite a dare forma all'impasto, aggiungete un po' di pangrattato.
4
Formare delle palline e appiattirle un po' (usare dei guanti o un po' di olio/acqua sulle mani per evitare che si attacchino).
5
Passare nella farina di ceci e mettere da parte su carta da forno.
6
Cuocere in forno preriscaldato a 180° per circa 15 minuti. Girare gli hamburger a metà del tempo di cottura in modo che si cuociano in modo uniforme.
7
Buon divertimento!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Piselli
150 gramos

Pane di farro integrale
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Zucchina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla dolce
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Peperone giallo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Farina di ceci
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Piselli
150 gramos

Pane di farro integrale
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Zucchina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla dolce
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Peperone giallo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Farina di ceci
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare a dadini e soffriggere le verdure: cipolla, peperoni rossi e gialli, zucchine e pomodori al naturale in un goccio di olio extravergine di oliva. Salare e pepare. Mettere da parte.

2
Cuocere e scolare i piselli. Frullare senza brodo in modo che l'impasto possa prendere forma.
3
Mescolare bene i piselli con le verdure in camicia in una ciotola. Aggiungete un uovo, un po' di prezzemolo, sale, le fette di pane tritate del giorno precedente e amalgamate tutti gli ingredienti. Se non riuscite a dare forma all'impasto, aggiungete un po' di pangrattato.
4
Formare delle palline e appiattirle un po' (usare dei guanti o un po' di olio/acqua sulle mani per evitare che si attacchino).
5
Passare nella farina di ceci e mettere da parte su carta da forno.
6
Cuocere in forno preriscaldato a 180° per circa 15 minuti. Girare gli hamburger a metà del tempo di cottura in modo che si cuociano in modo uniforme.
7
Buon divertimento!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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