4
Lenticchie con costine
5
(6)
55 min
0 kcal
Merchefit
Preparación de la receta
1
Nella padella, aggiungere l'EVOO e le costine per farle rosolare un po'.
2
Dopo 5 minuti, aggiungere le verdure, l'alloro, il sale e lasciare cuocere, mescolando il tutto, per circa 10 minuti a fuoco medio basso.
3
Aggiungere l'acqua e cuocere per 25 minuti, quindi controllare che le costine siano tenere.
4
Quando le costine sono tenere, aggiungere le lenticchie (in scatola) e le patate al vapore tagliate a pezzetti.
5
Un chup chup, aggiungete il sale e siete pronti.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Costine di maiale
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Lenticchie cotte
50 gramos
Pepe verde
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cipolla
10 gramos
Peperoncino verde
5 gramos
Aglio
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Curcuma
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Alloro
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Costine di maiale
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Lenticchie cotte
50 gramos
Pepe verde
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cipolla
10 gramos
Peperoncino verde
5 gramos
Aglio
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Curcuma
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Alloro
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Nella padella, aggiungere l'EVOO e le costine per farle rosolare un po'.
2
Dopo 5 minuti, aggiungere le verdure, l'alloro, il sale e lasciare cuocere, mescolando il tutto, per circa 10 minuti a fuoco medio basso.
3
Aggiungere l'acqua e cuocere per 25 minuti, quindi controllare che le costine siano tenere.
4
Quando le costine sono tenere, aggiungere le lenticchie (in scatola) e le patate al vapore tagliate a pezzetti.
5
Un chup chup, aggiungete il sale e siete pronti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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