Coliflor a la naranja
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Cavolfiore all'arancia

3

(16)

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Separare le cimette del cavolfiore che si intende utilizzare

2

In una ciotola, unire la farina, l'acqua e il sale, mescolare e poi aggiungere il cavolfiore fino a quando non sarà ben ricoperto dal composto.

3

In un altro, mettiamo il pangrattato e, una volta che i rametti sono stati immersi nella miscela, li ricopriamo di pangrattato.

4

Scaldare l'olio d'oliva in una padella e, quando è caldo, aggiungere il cavolfiore fino a farlo dorare, girandolo in modo che si rosoli su tutti i lati. Quando sono pronti, passarli al setaccio per eliminare l'olio in eccesso.

5

Per la glassa: aggiungere succo d'arancia, un cucchiaio di scorza d'arancia, salsa di soia, aceto e due cucchiai d'acqua. Mescolare e cuocere a fuoco basso.

6

Aggiungere quindi due cucchiai di farina e 4 cucchiai di acqua per addensare il composto. Una volta che il composto si è addensato, aggiungere il cavolfiore ed è pronto.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Separare le cimette del cavolfiore che si intende utilizzare

2

In una ciotola, unire la farina, l'acqua e il sale, mescolare e poi aggiungere il cavolfiore fino a quando non sarà ben ricoperto dal composto.

3

In un altro, mettiamo il pangrattato e, una volta che i rametti sono stati immersi nella miscela, li ricopriamo di pangrattato.

4

Scaldare l'olio d'oliva in una padella e, quando è caldo, aggiungere il cavolfiore fino a farlo dorare, girandolo in modo che si rosoli su tutti i lati. Quando sono pronti, passarli al setaccio per eliminare l'olio in eccesso.

5

Per la glassa: aggiungere succo d'arancia, un cucchiaio di scorza d'arancia, salsa di soia, aceto e due cucchiai d'acqua. Mescolare e cuocere a fuoco basso.

6

Aggiungere quindi due cucchiai di farina e 4 cucchiai di acqua per addensare il composto. Una volta che il composto si è addensato, aggiungere il cavolfiore ed è pronto.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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proteine

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