

15
Cavolfiore all'arancia
3
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Separare le cimette del cavolfiore che si intende utilizzare
2
In una ciotola, unire la farina, l'acqua e il sale, mescolare e poi aggiungere il cavolfiore fino a quando non sarà ben ricoperto dal composto.
3
In un altro, mettiamo il pangrattato e, una volta che i rametti sono stati immersi nella miscela, li ricopriamo di pangrattato.
4
Scaldare l'olio d'oliva in una padella e, quando è caldo, aggiungere il cavolfiore fino a farlo dorare, girandolo in modo che si rosoli su tutti i lati. Quando sono pronti, passarli al setaccio per eliminare l'olio in eccesso.
5
Per la glassa: aggiungere succo d'arancia, un cucchiaio di scorza d'arancia, salsa di soia, aceto e due cucchiai d'acqua. Mescolare e cuocere a fuoco basso.
6
Aggiungere quindi due cucchiai di farina e 4 cucchiai di acqua per addensare il composto. Una volta che il composto si è addensato, aggiungere il cavolfiore ed è pronto.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Separare le cimette del cavolfiore che si intende utilizzare
2
In una ciotola, unire la farina, l'acqua e il sale, mescolare e poi aggiungere il cavolfiore fino a quando non sarà ben ricoperto dal composto.
3
In un altro, mettiamo il pangrattato e, una volta che i rametti sono stati immersi nella miscela, li ricopriamo di pangrattato.
4
Scaldare l'olio d'oliva in una padella e, quando è caldo, aggiungere il cavolfiore fino a farlo dorare, girandolo in modo che si rosoli su tutti i lati. Quando sono pronti, passarli al setaccio per eliminare l'olio in eccesso.
5
Per la glassa: aggiungere succo d'arancia, un cucchiaio di scorza d'arancia, salsa di soia, aceto e due cucchiai d'acqua. Mescolare e cuocere a fuoco basso.
6
Aggiungere quindi due cucchiai di farina e 4 cucchiai di acqua per addensare il composto. Una volta che il composto si è addensato, aggiungere il cavolfiore ed è pronto.
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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