

30
Sartenada di pollo con uova e spinaci
5
(34)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa marinare il pollo tagliato a pezzi quadrati con pepe, sale e peperoncino dolce ed EVOO. Mescolate bene il tutto e lasciate riposare in frigorifero per almeno 2 ore, io di solito lo lascio tutta la notte.
2
In una ciotola, sbattere le uova e gli albumi e aggiungere il formaggio Emmental a pezzetti e mettere da parte.
3
Tritare tutte le verdure non congelate. In una padella mettere un po' di EVOO e aggiungere prima le verdure non congelate, come cipolle, peperoni, funghi. Poi aggiungete gli spinaci. Una volta che le verdure sono cotte, aggiungere i pezzi di pollo marinati.
4
Lasciare che tutto sia cotto e che anche il pollo sia a metà cottura. A questo punto aggiungere le uova. Mescolare il tutto. Lasciare che le uova finiscano di cuocere e si integrino bene con il tutto ed è pronto!
5
(facoltativo) Quando le uova sono quasi pronte, mettere la padella in forno per 7 minuti a 170 gradi. Ecco come si scioglie il formaggio. E il risultato è brutale 😍. SPERO CHE VI PIACCIA!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Uovo di gallina
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Petto di pollo
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Spinaci surgelati
60 gramos

Cipolla dolce
40 gramos

Fungo
30 gramos

Albume d'uovo
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
30 gramos

Formaggio Emmental
20 gramos (aprox. 1 loncha)

Olio extravergine di oliva
8 gramos (aprox. 1 cucharada)

Paprika dolce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Uovo di gallina
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Petto di pollo
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Spinaci surgelati
60 gramos

Cipolla dolce
40 gramos

Fungo
30 gramos

Albume d'uovo
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
30 gramos

Formaggio Emmental
20 gramos (aprox. 1 loncha)

Olio extravergine di oliva
8 gramos (aprox. 1 cucharada)

Paprika dolce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Per prima cosa marinare il pollo tagliato a pezzi quadrati con pepe, sale e peperoncino dolce ed EVOO. Mescolate bene il tutto e lasciate riposare in frigorifero per almeno 2 ore, io di solito lo lascio tutta la notte.
2
In una ciotola, sbattere le uova e gli albumi e aggiungere il formaggio Emmental a pezzetti e mettere da parte.
3
Tritare tutte le verdure non congelate. In una padella mettere un po' di EVOO e aggiungere prima le verdure non congelate, come cipolle, peperoni, funghi. Poi aggiungete gli spinaci. Una volta che le verdure sono cotte, aggiungere i pezzi di pollo marinati.
4
Lasciare che tutto sia cotto e che anche il pollo sia a metà cottura. A questo punto aggiungere le uova. Mescolare il tutto. Lasciare che le uova finiscano di cuocere e si integrino bene con il tutto ed è pronto!
5
(facoltativo) Quando le uova sono quasi pronte, mettere la padella in forno per 7 minuti a 170 gradi. Ecco come si scioglie il formaggio. E il risultato è brutale 😍. SPERO CHE VI PIACCIA!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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