

49
"Cous-cous di broccoli con verdure e pollo
5
(52)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tritare le verdure e farle saltare in padella con un po' di sale finché non sono un po' morbide.
2
A cottura quasi ultimata, aggiungere il pollo tagliato a cubetti e tutte le spezie. Quando tutto è pronto, togliere dal fuoco e mettere da parte.
3
D'altra parte, pulire e tagliare i broccoli. Tritateli a poco a poco in un tritatutto. Assicuratevi che non sia né troppo grande né troppo piccolo. Quando è tutto tritato, lo facciamo cuocere un po' in padella finché non diventa morbido.
4
Quando i broccoli sono cotti a piacere, aggiungete le verdure e il pollo e fate cuocere ancora per qualche minuto per unire i sapori. E poi servite 😋.
5
NOTE: Le grammature sono approssimative, potete modificarle a vostro piacimento. A volte uso metà broccoli e metà cavolfiore ed è altrettanto buono. È possibile eliminare il pollo e sostituirlo con soia testurizzata o qualcosa di simile per rendere il piatto vegano.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Tritare le verdure e farle saltare in padella con un po' di sale finché non sono un po' morbide.
2
A cottura quasi ultimata, aggiungere il pollo tagliato a cubetti e tutte le spezie. Quando tutto è pronto, togliere dal fuoco e mettere da parte.
3
D'altra parte, pulire e tagliare i broccoli. Tritateli a poco a poco in un tritatutto. Assicuratevi che non sia né troppo grande né troppo piccolo. Quando è tutto tritato, lo facciamo cuocere un po' in padella finché non diventa morbido.
4
Quando i broccoli sono cotti a piacere, aggiungete le verdure e il pollo e fate cuocere ancora per qualche minuto per unire i sapori. E poi servite 😋.
5
NOTE: Le grammature sono approssimative, potete modificarle a vostro piacimento. A volte uso metà broccoli e metà cavolfiore ed è altrettanto buono. È possibile eliminare il pollo e sostituirlo con soia testurizzata o qualcosa di simile per rendere il piatto vegano.
Calorie
Per 100g
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proteine
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grassi
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sale
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