38
Un'idea per una cena sana! 🥗
3
(39)
10 min
0 kcal
mtooci
Preparación de la receta
1
In una ciotola, aggiungere 2 manciate di germogli teneri, il mango tagliato a dadini e la cipolla tagliata a julienne.
2
Aggiungere i pomodorini tagliati in quarti.
3
Aggiungere la carota grattugiata
4
Aggiungete l'avocado e i quadratini di feta, io ho usato quelli di Mercadona.
5
Continuiamo con le palline di mozzarella, tagliate a metà. Io ho usato anche quelle di Mercadona
6
Aggiungere il formaggio a cubetti e una fetta di tacchino.
7
Infine, aggiungere dei crostini e condire.
8
Per il condimento ho usato - sale - olio d'oliva - aceto - un po' di salsa di senape al miele (Mercadona) - aceto balsamico (Mercadona) E infine, sopra ho tritato un po' di erba cipollina e un po' di pepe misto! Ed ecco fatto!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Maniglia
100 gramos
Formaggio Feta
98 gramos (aprox. 7 piezas)
Ananas
80 gramos (aprox. 1 rodaja)
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Polpette di mozzarella
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Giovani germogli
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Pomodoro ciliegino
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Pane integrale
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Formaggio Cheddar
20 gramos
Salsa alla senape
20 gramos
Aceto di Modena
20 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Erba cipollina
15 gramos (aprox. 3 ramas)
Carota
10 gramos
Petto di tacchino cotto
5 gramos (aprox. 1 rodaja)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Maniglia
100 gramos
Formaggio Feta
98 gramos (aprox. 7 piezas)
Ananas
80 gramos (aprox. 1 rodaja)
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Polpette di mozzarella
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Giovani germogli
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Pomodoro ciliegino
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Pane integrale
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Formaggio Cheddar
20 gramos
Salsa alla senape
20 gramos
Aceto di Modena
20 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Erba cipollina
15 gramos (aprox. 3 ramas)
Carota
10 gramos
Petto di tacchino cotto
5 gramos (aprox. 1 rodaja)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
In una ciotola, aggiungere 2 manciate di germogli teneri, il mango tagliato a dadini e la cipolla tagliata a julienne.
2
Aggiungere i pomodorini tagliati in quarti.
3
Aggiungere la carota grattugiata
4
Aggiungete l'avocado e i quadratini di feta, io ho usato quelli di Mercadona.
5
Continuiamo con le palline di mozzarella, tagliate a metà. Io ho usato anche quelle di Mercadona
6
Aggiungere il formaggio a cubetti e una fetta di tacchino.
7
Infine, aggiungere dei crostini e condire.
8
Per il condimento ho usato - sale - olio d'oliva - aceto - un po' di salsa di senape al miele (Mercadona) - aceto balsamico (Mercadona) E infine, sopra ho tritato un po' di erba cipollina e un po' di pepe misto! Ed ecco fatto!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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