

10
Couscous con pollo e verdure
3
(11)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Affettare il petto di pollo e tagliarlo a cubetti. Aggiungere sale, pepe e una spruzzata di succo di limone, mescolare bene e mettere da parte fuori dal frigorifero.
2
Mentre il petto arriva a temperatura ambiente, tagliate i peperoni (verdi, gialli e rossi), la cipolla, la carota e il pomodoro. Non so bene come ho fatto a scegliere le quantità, ho fatto più che altro a occhio.
3
Cuocere tutte le verdure (tranne il pomodoro) a fuoco lento fino a quando non saranno morbide e aggiungere il pomodoro. Lasciare insaporire bene il tutto, quindi togliere in un piatto e mettere da parte.
4
Nella stessa padella, cuocere il pollo fino a doratura (per questo, alzare il fuoco negli ultimi istanti e si otterrà il colore). Una volta pronto, aggiungere le verdure in modo che il pollo si insaporisca e abbassare il fuoco a un livello basso.
5
Cuocere il couscous (le istruzioni sono solitamente indicate sulla confezione, anche se di solito si tratta di cuocere per 5 minuti e lasciare riposare) per altri 5 minuti.
6
Infine, mescolate il tutto con il pollo e le verdure! Pronto da mangiare, delizioso! 😍
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Peperone giallo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Couscous
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Peperone giallo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Couscous
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Affettare il petto di pollo e tagliarlo a cubetti. Aggiungere sale, pepe e una spruzzata di succo di limone, mescolare bene e mettere da parte fuori dal frigorifero.
2
Mentre il petto arriva a temperatura ambiente, tagliate i peperoni (verdi, gialli e rossi), la cipolla, la carota e il pomodoro. Non so bene come ho fatto a scegliere le quantità, ho fatto più che altro a occhio.
3
Cuocere tutte le verdure (tranne il pomodoro) a fuoco lento fino a quando non saranno morbide e aggiungere il pomodoro. Lasciare insaporire bene il tutto, quindi togliere in un piatto e mettere da parte.
4
Nella stessa padella, cuocere il pollo fino a doratura (per questo, alzare il fuoco negli ultimi istanti e si otterrà il colore). Una volta pronto, aggiungere le verdure in modo che il pollo si insaporisca e abbassare il fuoco a un livello basso.
5
Cuocere il couscous (le istruzioni sono solitamente indicate sulla confezione, anche se di solito si tratta di cuocere per 5 minuti e lasciare riposare) per altri 5 minuti.
6
Infine, mescolate il tutto con il pollo e le verdure! Pronto da mangiare, delizioso! 😍
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...