Cuscús con pollo y verduras
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Couscous con pollo e verdure

3

(11)

25 min

0 kcal

zmariac

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Preparación de la receta

1

Affettare il petto di pollo e tagliarlo a cubetti. Aggiungere sale, pepe e una spruzzata di succo di limone, mescolare bene e mettere da parte fuori dal frigorifero.

2

Mentre il petto arriva a temperatura ambiente, tagliate i peperoni (verdi, gialli e rossi), la cipolla, la carota e il pomodoro. Non so bene come ho fatto a scegliere le quantità, ho fatto più che altro a occhio.

3

Cuocere tutte le verdure (tranne il pomodoro) a fuoco lento fino a quando non saranno morbide e aggiungere il pomodoro. Lasciare insaporire bene il tutto, quindi togliere in un piatto e mettere da parte.

4

Nella stessa padella, cuocere il pollo fino a doratura (per questo, alzare il fuoco negli ultimi istanti e si otterrà il colore). Una volta pronto, aggiungere le verdure in modo che il pollo si insaporisca e abbassare il fuoco a un livello basso.

5

Cuocere il couscous (le istruzioni sono solitamente indicate sulla confezione, anche se di solito si tratta di cuocere per 5 minuti e lasciare riposare) per altri 5 minuti.

6

Infine, mescolate il tutto con il pollo e le verdure! Pronto da mangiare, delizioso! 😍

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Affettare il petto di pollo e tagliarlo a cubetti. Aggiungere sale, pepe e una spruzzata di succo di limone, mescolare bene e mettere da parte fuori dal frigorifero.

2

Mentre il petto arriva a temperatura ambiente, tagliate i peperoni (verdi, gialli e rossi), la cipolla, la carota e il pomodoro. Non so bene come ho fatto a scegliere le quantità, ho fatto più che altro a occhio.

3

Cuocere tutte le verdure (tranne il pomodoro) a fuoco lento fino a quando non saranno morbide e aggiungere il pomodoro. Lasciare insaporire bene il tutto, quindi togliere in un piatto e mettere da parte.

4

Nella stessa padella, cuocere il pollo fino a doratura (per questo, alzare il fuoco negli ultimi istanti e si otterrà il colore). Una volta pronto, aggiungere le verdure in modo che il pollo si insaporisca e abbassare il fuoco a un livello basso.

5

Cuocere il couscous (le istruzioni sono solitamente indicate sulla confezione, anche se di solito si tratta di cuocere per 5 minuti e lasciare riposare) per altri 5 minuti.

6

Infine, mescolate il tutto con il pollo e le verdure! Pronto da mangiare, delizioso! 😍

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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