56
Insalata Caesar con salsa fatta in casa
5
(58)
15 min
0 kcal
Aandrea28
Preparación de la receta
1
Prendere tutti gli ingredienti per l'insalata e mescolarli insieme.
2
Preparare la salsa caesar fatta in casa -Per 1 persona (per me la quantità era sufficiente, ma se volete aggiungerne un po' di più potete aumentare lo yogurt). -1 cucchiaio grande di yogurt naturale non zuccherato o di yogurt greco naturale senza zuccheri aggiunti. Oppure kefir -1 cucchiaino di senape (Se il sapore è troppo simile a quello della senape, aggiungete un po' di yogurt) - 1 pizzico di sale -1 pizzico di pepe -1 cucchiaino di coriandolo -1 cucchiaio di succo di limone -1 spruzzo di olio d'oliva (oro liquido😍) -3 cucchiai di parmigiano (Facoltativo: 1 aglio schiacciato e se non avete il coriandolo potete provare con il prezzemolo) E se volete servire più persone, raddoppiate le quantità a seconda di quante persone siete. Mescolate tutti gli ingredienti e aggiungete 1 o 2 cuacharadas all'insalata. Mescolare insieme✅
3
Il tocco finale consiste nel mettere i "crostini integrali" 😍.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pomodoro
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Petto di pollo
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
90 gramos
Lattuga
60 gramos (aprox. 1 puñado)
Carota
60 gramos
Yogurt
18 gramos (aprox. 1 cucharada)
Picchi integrali
14 gramos (aprox. 7 unidades)
Parmigiano Reggiano
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salsa alla senape
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pomodoro
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Petto di pollo
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
90 gramos
Lattuga
60 gramos (aprox. 1 puñado)
Carota
60 gramos
Yogurt
18 gramos (aprox. 1 cucharada)
Picchi integrali
14 gramos (aprox. 7 unidades)
Parmigiano Reggiano
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salsa alla senape
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Prendere tutti gli ingredienti per l'insalata e mescolarli insieme.
2
Preparare la salsa caesar fatta in casa -Per 1 persona (per me la quantità era sufficiente, ma se volete aggiungerne un po' di più potete aumentare lo yogurt). -1 cucchiaio grande di yogurt naturale non zuccherato o di yogurt greco naturale senza zuccheri aggiunti. Oppure kefir -1 cucchiaino di senape (Se il sapore è troppo simile a quello della senape, aggiungete un po' di yogurt) - 1 pizzico di sale -1 pizzico di pepe -1 cucchiaino di coriandolo -1 cucchiaio di succo di limone -1 spruzzo di olio d'oliva (oro liquido😍) -3 cucchiai di parmigiano (Facoltativo: 1 aglio schiacciato e se non avete il coriandolo potete provare con il prezzemolo) E se volete servire più persone, raddoppiate le quantità a seconda di quante persone siete. Mescolate tutti gli ingredienti e aggiungete 1 o 2 cuacharadas all'insalata. Mescolare insieme✅
3
Il tocco finale consiste nel mettere i "crostini integrali" 😍.
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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