

30
Nasello con patate e broccoli 馃ウ.
4.5
(33)
0 kcal
Preparaci贸n de la receta
1
Tagliare la cipolla in piccoli pezzi
2
Lavare, sbucciare e tagliare le patate a fette sottili.
3
Tritare i broccoli e mescolarli con le patate e la cipolla.
4
Aggiungere un pizzico di sale, un po' di olio e pepe a piacere alle patate con i broccoli e la cipolla e mescolare bene.
5
Sulla teglia (o in una pirofila) aggiungere un po' d'olio in modo che copra tutto il fondo, quanto basta perch茅 le patate non si attacchino.
6
Distribuire tutte le patate con la cipolla e i broccoli nel vassoio o nella ciotola.
7
Mettere il nasello sopra le patate e aggiungere un altro pizzico di sale, un goccio d'olio (quanto basta per non far seccare il pesce, perch茅 non vogliamo che il cibo sia oleoso) e pepe.
8
Cuocere al forno fino a quando le patate saranno morbide e il pesce ben cotto.
9
Nota: le quantit脿 di ogni articolo sono da valutare a occhio, in base al numero di persone.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Tagliare la cipolla in piccoli pezzi
2
Lavare, sbucciare e tagliare le patate a fette sottili.
3
Tritare i broccoli e mescolarli con le patate e la cipolla.
4
Aggiungere un pizzico di sale, un po' di olio e pepe a piacere alle patate con i broccoli e la cipolla e mescolare bene.
5
Sulla teglia (o in una pirofila) aggiungere un po' d'olio in modo che copra tutto il fondo, quanto basta perch茅 le patate non si attacchino.
6
Distribuire tutte le patate con la cipolla e i broccoli nel vassoio o nella ciotola.
7
Mettere il nasello sopra le patate e aggiungere un altro pizzico di sale, un goccio d'olio (quanto basta per non far seccare il pesce, perch茅 non vogliamo che il cibo sia oleoso) e pepe.
8
Cuocere al forno fino a quando le patate saranno morbide e il pesce ben cotto.
9
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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