Merluza con patatas y br贸coli 馃ウ
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Nasello con patate e broccoli 馃ウ.

4.5

(33)

0 kcal

emedelpe

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Preparaci贸n de la receta

1

Tagliare la cipolla in piccoli pezzi

2

Lavare, sbucciare e tagliare le patate a fette sottili.

3

Tritare i broccoli e mescolarli con le patate e la cipolla.

4

Aggiungere un pizzico di sale, un po' di olio e pepe a piacere alle patate con i broccoli e la cipolla e mescolare bene.

5

Sulla teglia (o in una pirofila) aggiungere un po' d'olio in modo che copra tutto il fondo, quanto basta perch茅 le patate non si attacchino.

6

Distribuire tutte le patate con la cipolla e i broccoli nel vassoio o nella ciotola.

7

Mettere il nasello sopra le patate e aggiungere un altro pizzico di sale, un goccio d'olio (quanto basta per non far seccare il pesce, perch茅 non vogliamo che il cibo sia oleoso) e pepe.

8

Cuocere al forno fino a quando le patate saranno morbide e il pesce ben cotto.

9

Nota: le quantit脿 di ogni articolo sono da valutare a occhio, in base al numero di persone.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tagliare la cipolla in piccoli pezzi

2

Lavare, sbucciare e tagliare le patate a fette sottili.

3

Tritare i broccoli e mescolarli con le patate e la cipolla.

4

Aggiungere un pizzico di sale, un po' di olio e pepe a piacere alle patate con i broccoli e la cipolla e mescolare bene.

5

Sulla teglia (o in una pirofila) aggiungere un po' d'olio in modo che copra tutto il fondo, quanto basta perch茅 le patate non si attacchino.

6

Distribuire tutte le patate con la cipolla e i broccoli nel vassoio o nella ciotola.

7

Mettere il nasello sopra le patate e aggiungere un altro pizzico di sale, un goccio d'olio (quanto basta per non far seccare il pesce, perch茅 non vogliamo che il cibo sia oleoso) e pepe.

8

Cuocere al forno fino a quando le patate saranno morbide e il pesce ben cotto.

9

Nota: le quantit脿 di ogni articolo sono da valutare a occhio, in base al numero di persone.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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