

25
Fajitas di tofu alla messicana
3
(26)
0 kcal
Preparación de la receta
1
LA COSA PIÙ IMPORTANTE È SCOLARE BENE IL TOFU. Per farlo, aprire la confezione, togliere il liquido e strizzare con le mani per eliminare l'eccesso. Quindi avvolgerlo in 4-5 panni assorbenti da cucina e avvolgerlo in un telo da cucina. Lasciare in ammollo per un'ora con qualcosa di pesante sopra (io uso un litro di latte).
2
Trascorsa l'ora. Mettere il tofu in una ciotola e sbriciolarlo con una forchetta. Quando sembra carne tritata, versarla in una padella con un paio di cucchiai di olio. Mescolare a fuoco vivo per farlo rosolare.

3
Una volta ben rosolati, aggiungere 150 grammi di pomodoro (io ho usato il pomodoro fritto fatto in casa, è facile da fare) e aggiungere le spezie.
4
Scaldare quindi le tortillas nel microonde per 10 secondi con mezza fetta di formaggio al centro, quindi versare il tofu con il pomodoro e affettare l'avocado. E PRONTO PER ESSERE SERVITO.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tofu
400 gramos

Salsa di pomodoro
150 gramos

Tortillas integrali
144 gramos (aprox. 4 unidades)

Avocado
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio Havarti
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sale marino grosso
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cumino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Paprika piccante
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pepe nero
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tofu
400 gramos

Salsa di pomodoro
150 gramos

Tortillas integrali
144 gramos (aprox. 4 unidades)

Avocado
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio Havarti
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sale marino grosso
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cumino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Paprika piccante
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pepe nero
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
LA COSA PIÙ IMPORTANTE È SCOLARE BENE IL TOFU. Per farlo, aprire la confezione, togliere il liquido e strizzare con le mani per eliminare l'eccesso. Quindi avvolgerlo in 4-5 panni assorbenti da cucina e avvolgerlo in un telo da cucina. Lasciare in ammollo per un'ora con qualcosa di pesante sopra (io uso un litro di latte).
2
Trascorsa l'ora. Mettere il tofu in una ciotola e sbriciolarlo con una forchetta. Quando sembra carne tritata, versarla in una padella con un paio di cucchiai di olio. Mescolare a fuoco vivo per farlo rosolare.

3
Una volta ben rosolati, aggiungere 150 grammi di pomodoro (io ho usato il pomodoro fritto fatto in casa, è facile da fare) e aggiungere le spezie.
4
Scaldare quindi le tortillas nel microonde per 10 secondi con mezza fetta di formaggio al centro, quindi versare il tofu con il pomodoro e affettare l'avocado. E PRONTO PER ESSERE SERVITO.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Calorie
Per 100g
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